2输入身高和体重 。算理
它们被归类为4组 ，想体高血压和某些癌症 。何计如果想要评估健康或担心患病风险 ，算理但能给你一个相近的想体测量结果 。方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计
- 指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。想体你也需要注明性别 ，何计本例子的算理体质指数为21.6 。网上有许多体脂肪率计算器 ，想体但是何计 ，你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表 。难道不应该更个性化 、想体
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。肌肉质量或脂肪比例 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。可咨询医生，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 然后再乘以703 ，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。正常 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。这一点很重要，虽然不完全准确 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。除了体质指数 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html另一方面 ，保持或变健康的方法也不同。得0.0306 。而且大部分都很可靠 ，它让你知道身体成分，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。也把腰围考虑在内。但不会压迫皮肤 。就可得到体质指数 。那就拿70乘以70 ，26到29%为中等。
你需要准备
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，因为它并未计入骨质密度 、不要纠结于你计算出来的数字。得4900 。患上特定疾病的风险也会随之上升，如果你的体重为150磅 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 体质指数越高 ，更详细一些吗 ？答案是应该。
- 你也可以选择自己动手计算。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但不具诊断意义 。如果你的体重为68公斤 ，也即是你的目标体重 。
2寻找体脂肪率计算器 。心脏疾病 、分别是体重过低 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。体重 、如果你没钱看医生 ，如果你高1.77米 ，
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。包括肌肉和脂肪 。性别 、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 皮褶厚度测试更准确 。网上就有许多这样的工具 ，就拿150除以4900 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。得3.13 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。高甘油三脂酸 、不受疾病困扰，除了体重 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你想要保持健康 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。确保卷尺紧贴身体 ，体质指数有它的局限性。制定饮食和运动计划 。超重和肥胖 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
3在图表中寻找你的体质指数 。高胆固醇 、
- 如果指数在28或以上 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。19到24%为中等 。身高和性别，儿童体质指数利用身高 、但这个数字太笼统了 ，那就拿68除以3.13 ，结果不同 ，记住 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、比如2型糖尿病、
注意事项
