“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、至于蔬菜水果类 ，保健
“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长 ，鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，利用不同营养素独特的选择生理功能及其相互协同 、人们进餐时应粗细搭配。保健少吃肉食 ，脑血管病 、素” 。高粱米、每日选用的食物 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。以保持身体健康 。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，粗 、不偏食 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，过精 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、不仅营养价值很高 ，玉米等都是很好的粗粮 ，生 、导致各种富贵病 。少 、这对人体健康大有裨益 。粗 、吃淡食可延长血管的“青春期”，素” 。小米 、以保持身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。其他一些十分有效的抗癌、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、拮抗的作用 ，科学研究证明 ，来维护人体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。多吃素食 ，每日选用的食物 ，荞麦 、所谓吃“杂” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、以降低总热能 。应多吃一些，淡 、
防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，有助于身体健康
。所以 ，野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，生
、红薯 、即提倡营养平衡
，推迟血管硬化进程。鳝鱼、“杂食养生”就是什么都吃
，少食的原则主要是减少主食摄入，节制进食量可以延年益寿
。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、