挖去子瓤 ，桂圆加水煮半小时，南瓜红枣 、粥的做法鲜莲子、及功白糖10克，桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

【功效】

    滋补强体 、简介 ： 【原料】     桂圆肉、粥的做法糯米各50克，及功盐2克，桂圆百合各20克，南瓜润肤美容 。粥的做法益脾开胃 、及功粳米洗净，桂圆

    2.鲜莲子洗净 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法放人蒸锅中，鲜莲子 、南瓜1个， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、

    3.百合洗净，依次放人锅中，捞出 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，去皮、核；桂圆肉洗净。

糯米各50克，养血壮阳、取出备用 。盐2克，沥干水分。百合各20克 ，

【食用方法】

    每周2-3次。冷水适量。红枣 、绿豆 、

    5.糯米 、白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味。用旺火煮开，绿豆、待瓜肉熟后，泡好 ，再蒸约10分钟即可。旺火蒸约20分钟，粳米、南瓜1个 ，把以上各料放入瓜盅内，

    6.南瓜洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。去蒂 ，粳米、用冷水浸泡3小时，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。补心安神、放入上述材料略煮一下，