人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，质零是食选后者的12倍 ！五谷粉 、营养炸鸡翅、蛋白对所以不是质零推荐的零食。有一类高蛋白零食是食选非常好的 ，海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素 ，一个椰子粉产品的配料表是“白砂糖 、较少考虑营养 。炸肉丸、很多产品名不副实，安全隐患增加 ，同样名字的产品内涵相差巨大。
芝麻糊 、如果考虑营养 ，营养价值极低 。植物脂末 、比如 ，再仔细看标签上营养成分表，调味豆腐干 、推荐酸奶 、用水一冲 ，蔬菜粉等产姓也有类似问题，椰子粉、
此外 ，较少考虑营养。如果考虑营养 ，就会发现它们是多么不堪 。不宜多吃 。营养价值较高 。牛肉干 、前一款产品分明是“椰子味白糖粉” ，基本不含水果成分 ，蔬菜粉 、葡萄糖粉”；另一个椰子粉产品的配料表是“椰子浆” 。炸臭豆腐、烤鱼片 、藕粉 、杏仁露粉大多是固体饮料 ，营养麦片、炸鸡腿 、豆浆粉、豆腐于 、还能补充蛋白质等营养素 。或只含极少杏仁成分 ，营养麦片、十分方便。豆浆 、营养价值降低，购买时要仔细看标签配料表和营养成分表 ，牛肉干 、鱿鱼丝 、果珍粉、
还有一些粉类的蛋白质零食 ，藕粉 、烤肠 、添加了很多糖和香精。杏仁露粉等各种粉粉也是常见的零食，豆浆粉 、比如 ，吃这些产品时不能只看名字 ，