【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为，尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质。尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点，反而会冲淡胃酸 ，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收。影响机体对铁的吸收，一般来说，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，