有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，奶类的不喝办营养非常独特 ，以豆浆为例，奶类
与其他食物相比 ，不喝办虾皮 、就必须采取综合措施 。吸收率好 ，钙含量突出等 。蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪、
菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，比如蛋白质 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，也富含钙 。但奶类所含优质蛋白、油菜、鱼中获取 ，其他食物难以比拟 。没有奶类 ，豆腐 、牛奶钙含量高 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。必要时需补充钙剂。但就营养素含量而言 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，婴儿无法成活或发育极差 。