【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要养成勤洗茶杯的健康习惯。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收
。影响机体对铁的健康吸收
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，而且茶水容易变质 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，消化不全面的健康情况 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血。尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，因此 ，影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
才有利于健康养生 。因为 ，下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，