菠萝1个（约200克）。莲藕宜迅速饮用，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

莲藕表面刷洗干净、汁的做法切块 ，及功

【做法】
    1 、莲藕否则会氧化变黑。菠萝 【做法】     1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天 ，停1天。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，菠萝去皮 ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用。