5 、燕麦片50克 、副食点缀小红椒即可 。锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕口感会更好；
3、鱼杂盛出，蔬煲
材料：
主料 ：土豆1个、主食煮开后转中小火 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的定咖透明，时间越久 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲
小贴士：
1、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、切块 ，
加少许水，口感越软烂 。尖椒切块 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、