之后再以冷开水泡洗，莲藕

【做法】
    1、菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】     1 、及功泡盐水3分钟后  ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝莲藕表面刷洗干净  、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝1个（约200克）。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮，才可以连皮食用。停1天。宜迅速饮用，