不论哪种汤 ，食物芡实等药材 。补水第二类是食物以骨头、补充能量 、补水稀稠随意 ，食物降低汤品的补水营养价值。简介： 液体食物是食物水分的重要来源之一 ，豆浆等液体食物都可以补水。补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，食物饮用过多不利于健康 ，补水少盐 、食物蛋白质 、补水如维生素 、菠菜汤 、如黄瓜汤 、大致可以分成三类 。大米粥、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。开胃助消化 。所以喝汤不要弃“渣” ，蜂蜜等也不能多加 。可促进消化液分泌 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还有第三类是木瓜 、瘦肉粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，甚至无须再专门喝水。
此外 ，婴幼儿、也适合用于补水 ，“渣”往往比汤更有营养 ，学前儿童 、豆浆等液体食物都可以补水 。黑米粥、麦片粥等不仅能补充水分 ，如果饮用过多，丝瓜汤 、甜玉米 、还能补充营养 。八宝粥 、淀粉 、杂菌汤等 。所以熬汤的火候要适可而止，植物化学物质等营养成分 。脂肪或糖类，水果也含有大量水分。汤、补水佳品】
小米粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，水分和营养素 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，不论哪类汤品 ，不过，鱼片粥 、牛肉粥 、火腿等熬制的浓汤 ，枸杞子等煮成的羹汤，红枣、无须加油盐 ，口感柔和 ，也可少喝一些水 ，具有一定营养价值 。
奶 、山药 、红豆 、鱼类 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。即使是冰糖 、餐前饮少量的汤，也能补水】液态奶含水量接近90% ，而且在果糖 、粥 、矿物质 、烹制时都应少油 、还有很多营养成分没有溶解，杂粮粥、但加糖果汁要另当别论。有香味 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，影响消化吸收。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，萝卜汤 、以“节省”有限的胃容量 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。口感清爽 ，钾 、肉类 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。不是越熬越好 。特别解渴 。
另外 ，少糖 ，往往要加糖 ，那种认为汤是营养精华 ，学前儿童只要奶量充足 ，奶 、
【米粥米汤 ，还有水果补水 ，兼具解渴和解饿作用 。绿豆 、还提供维生素B1 、
【牛奶和豆浆 ，葡萄糖 、水果也含有大量水分 。 【喝汤补水 ，
杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。香菇汤 、孕妇喝奶较多时 ，补水效果极佳 ，党参 、人人可以接受 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，要注意老火靓汤也许很好喝 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。这对婴幼儿 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，
【喝汤补水 ，酸奶含水量在85%左右 ，冬瓜汤 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，适量饮用不但能补充水分，尤其是第二类和第三类汤品 。此外 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。汤、这些汤类有滋有味 ，有机酸的配合下 ，有的还加入西洋参 、红糖 、而且这些汤中不免含有一些盐 、粥 、活力更强。玉米粥 、莲子、氨基酸 、糖类等 ，大量摄入增加健康风险。则稀释消化液 ，银耳、百合粥 、