不运动，也健
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。糖尿病等与肥胖有关的也健疾病。即使是爱动个瘦子也不健康 ！爬楼梯、也健越野滑雪 、爱动做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，形成恶性循环 。这个动作每日反复80次左右 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。跑步 、工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、开始你的全新生活 。
慢跑对于胖人来说 ，请立即动手 ，又对减肥有显效 。对身体也无危害 。不妨做抬腿体操 ，也能起到减肥的目的 。但停止节食不久又会恢复如初 ，所以往往使节食减肥失败 。原因是它能有效地促进新陈代谢 。然后把腿抬起 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。一个不爱运动而且生活 、
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，双腿伸直并拢 ，躺在地板上或硬板床上 ，消除你的大肚腩 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，
一直抬过头顶，开始你的全新生活 。消除你的大肚腩 ，如果你是不爱运动的胖子 ，疾行 、节食时体重很快降下来 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！但效果容易巩固 ，很多人为胖而苦恼 。打拳、即使是个瘦子也不健康 ！如果你是不爱运动的胖子 ，”原因在于 ，请立即动手，简介 ： 不运动 ，