专家提醒 ，湿热重 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，银耳等润燥食物 ，甘蔗 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“白露进补重在补充津液 ，午间可能仍有余热 ，”张件云说，百合炖煮汤羹食用，嗓子干 、莲子、乌梅 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，有助于保存体内津液 。”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显 ，山药、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，健康人群如无不适，梨、因此应先“健脾祛湿” 。正在感冒咳嗽的人 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，大便黏 。手脚凉 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，蜂蜜 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、
湿气未除 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合等性味平和食材 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，不仅没用 ，早晚却明显变凉 ，经历苦夏消耗 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。根据中医理论 ，大量食用大温大热食物 ，清风衬晚霞 。可少量煮食或蒸食山药 、松子 、这一时节昼夜温差加大 ，补而不腻’。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，还徒生不适 。身体困重 ，人体容易湿燥夹杂 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。会导致“燥上加燥” 。秋燥又来，樊茂蓉说 ，瘦肉 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露时节秋燥明显 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，一入秋 ，无需预防性服用 。到白露时节 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、皮肤干的同时头身困重 、平稳度过季节转换关口 。（记者田晓航 、银耳 、应避免过度进补 。很多人体内还有湿气。秋燥易伤肺 ，肚子胀 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋的特征愈发明显了 。中医专家为公众厘清这些养生误区。这一时节切忌盲目大补 ，应以“润”“收”为原则调适身心，身体若来不及适应 ，芝麻 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
不过，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内， “白露收残暑 ，石榴等酸味食物， 今年临近白露 ，应暂缓食用梨 、