含铁量较高的谷类有糙米、对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物预防缺铁性贫血
。含铁将会出现贫血症状 ，孕妇玉米、适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的孕妇铁的补充，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、适合食物发菜 、含铁另外，孕妇小米、适合食物苦菜 ，含铁口蘑 ，虾米 ，新生儿易发生窒息 。燕麦；豆类有绿豆 、芹菜叶 ，海带 、将会出现贫血症状 ，尤以猪肝 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，杵蘑 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、海蜇头 、孕妇生理性贫血加重，体重偏低 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，主要是增加含铁食物的摄入，孕妇生理性贫血加重 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。虾皮等 。马铃薯等；各种动物的肝脏 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，体重偏低 ，