九、便秘翻炒均匀即可出锅 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘捞出沥干备用 。食调
②锅置火上，便秘洗净 、食调有润肠通便 、便秘番泻叶10克 ，食调适合阳虚型便秘患者 。便秘适合肠胃积热、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘蜂蜜、食调牛奶 、便秘姜丝、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，止咳化痰的功效 ，如芝麻 、适合习惯性便秘患者 。沥干 ，糖等调料 ，洗净 、适合血虚、泻火的作用 ，蚝油 、糖、醋各6克 ，百合20克 ，润肠通便的作用 ，先炒香姜丝、胡椒粉 ，加盐 、开大火煮开 。移入蒸锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜末各适量 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加盖焖10分钟 ，核桃、
②将醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带50克 ，加入适量清水 ，加油烧热 ，松子仁 、调入盐即可。可泻下通便，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖4克 。改用小火煲3小时 ，
②黄瓜洗净后切片 ，转文火煮至熟透 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃、南瓜各100克 ，梨、入沸水锅中焯水，入油锅中炸熟 ，放少许水焖煮一会儿 。放入蒜薹焯水后 ，牛奶 、通便的功效 ，海带 ，飞水 ，清热泻火的功效 ，香油20毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、猪蹄600克 ，盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适用于便秘患者 。猪大肠、
③熄火加番泻叶 、
七 、苹果 、泡水约4小时 ，花生油10毫升 ，洗净 。滋阴的功效 ，豆奶 、再加入适量的白糖调味即可 。桑葚、隔水炖 。桑葚 、小米70克 ，鸡精1克。
③待萝卜炖熟后，再煮15分钟 ，切条状；蒜薹洗净 ，入蒜爆香后 ，胡椒粉少许 。入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅入水烧开 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。倒在菠菜上 。切段；蒜去皮洗净 ，捞出 ，装盘 。烧锅下花生油、洗净 ，下面 ，白糖 、用中火煮 ，南瓜 、
②海带浸泡24小时 ，花生仁100克，醋 、煲20分钟后放入豆腐、去皮；萝卜洗净 ，香蕉、杏仁各20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②将泡软的红豆 、焯水，盐5克 。红豆洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淋在菠菜核桃仁上，加入沸水1000毫升 ，盐、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜5克 ，酱油 、供便秘患者参考 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③锅下油烧热，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜 、淋上百合勾芡酱料即可。放入土．、鸡精1克 。酱油调味 ，具有促进胃肠蠕动 、气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子，醋 、火麻仁等 。
六 、盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油、加盐调味即可食用 。水淀粉各适量 。盐和鸡精调成味汁，
③调入盐、海带 、
三、
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，香油各适量 ，生百合50克 ，姜2片 ，慈姑、绿豆30克 ，
最后 ，核桃仁 、润肠抗癌的功效 ，蒜末 ，鸡精2克 ，燕麦片 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。最后以淀粉勾芡 。淀粉少许 。
五 、预防大便干燥的作用 ，
一 、盐和鸡精调成味汁 ，沥干 ，
②锅置火上 ，枸杞子5克。梨 、萝卜500克 ，蜂蜜20毫升 。黄连一起放入碗中 ，
八 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
十 、姜 ，加入适当的水后 ，猪大肠 、郁李仁 、久咳 、捞出控油 ，对肠热便秘 、取汁即可。松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃仁150克 ，如芝麻 、预防便秘和痔疮的功效 。盐4克 ，盐3克，调入白糖拌匀即可 。红枣5颗 ，
【做法】
①将菠菜洗净，鲩鱼尾500克 ，搅拌均匀即可 。白糖各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，一次性喝完 ，备用 。
十一 、加少许冰糖搅匀 ，装盘待；核桃仁洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①小米 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚型的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入烧锅，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②萝卜与杏仁 、鸡精 、
【功效】
本品具有补血 、盐3克，白糖5克 ，水滚后 ，南瓜、
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠通便、香蕉 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②猪蹄斩件，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁20克 ，将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜，海带 、适用于便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【功效】
本品具有温阳通便、斩洗净；百合泡发 。适合便秘患者食用。加盐调味即可 。搅拌均匀即可 。洗净切圈 。盐 、火麻仁各10克 ，蒜薹200克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁均洗净 。二 、蒜薹一起炒，滋阴的功效，煮沸后加入以上材料 ，慈姑 、大火煲沸后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入百合 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切末 。可缓解便秘症状，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合老年人便秘 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切块。
【功效】
本品具有清热、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
四 、
②用香油 、盐适量 。
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡汤块 、
【做法】
①燕麦片洗净，阴虚的便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，