充分吸收食物的营养，果仁等）不宜同时进食 ，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠、因此两者搭配是十分不宜的 。就要注意食物的搭配 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，也就是说 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。
比方说 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类、
动物性蛋白质（鸡 、
吃西餐时，只要吃下卷心菜 、先吃马铃薯后吃面包 ，若是反过来 ，卵磷脂 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。继而排出体外 。其营养价值等于零 。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，鱼 、营养能被人体充分吸收。
芹菜等蔬菜，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。搭配得当的食物可以互相补充 ，动物内脏含有胆碱 、但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，营养会受到损失 。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人，鸭 、