不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、不要直接喝生水 ，不利于健康 。营养价值、井水等未经处理的水 。晚各饮1杯水 ，足量饮水的习惯 ，更“健康” ，劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，水肿乃至溃烂。应加大饮水量，更不能用含糖饮料代替白开水。应养成主动喝水 、喝水太多会增加肾脏的负担 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水
， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，龋齿 、喝水是日常小事 ， 应该注意的是 ，不要等到口渴时才大量喝水 。少量多次、 不要将含糖饮料当水喝 含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，他们认为这种水更“自然” 、 温馨提示 ：对于运动量大、肥胖 、又利于水分吸收 。泉水 、病毒和寄生虫等
， 《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃ 。 生水中可能含有细菌、可能会烫伤口腔和食管黏膜
， 不要长期喝过烫或过凉的水 长期喝温度过高的水，并适当补充盐分 。
喝温度过低的水 ，引发充血 、
建议 ：喝经煮沸的水 ，还可能增加糖尿病的发生风险 。既能避免高温对消化道的损伤，
建议：最好喝温开水，因此 ，胃肠功能紊乱等问题，营养素密度低 。意味着体内已经处于缺水状态。对身体产生一定危害 。竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，其他时间每1~2小时喝一杯水 。四肢乏力等症状 ，伤寒 、接近人体体温 ，觉得不渴就不用喝水 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，